Vuoi dire addio ai chili di troppo? Con la dieta del dottor Calabrese puoi perdere peso in modo veloce e regolarizzare l’intestino. Devi provarla subito!
Con l’arrivo delle vacanze natalizie tantissime persone iniziano a preoccuparsi dei chili di troppo e di quelli che prenderanno durante i brani e le cene natalizie. Ed è così che subito si corre alla tanta attività fisica ed alle diete più disparate in modo da perdere peso in maniera efficace ma soprattutto nel modo più veloce possibile. Tuttavia, seguire queste diete che promettono miracoli non è il passo giusto da fare, soprattutto se non si sa chi le abbia ideate.
Al contrario, sarebbe meglio seguire i consigli nutrizionali di un medico dietologo, come nel caso del medico esperto di cui stiamo parlando e della sua dieta. Il dottor Giorgio Calabrese è un medico italiano specializzato in Scienze dell’Alimentazione, nonché consulente scientifico del Ministero della Salute e noto ricercatore. Ha ideato una dieta da seguire solo per 4 settimane, piano alimentare molto simile ad una dieta mediterranea e che permettere di perdere peso velocemente. Vediamo allora in cosa consiste.
Perdere peso con la dieta del dottor Calabrese: i dettagli del piano alimentare
La dieta elaborata dal dottor Calabrese va seguita per sole 4 settimane e stimola tiroide e pancreas, in modo da bruciare più calorie di quelle che si bruciano di norma. In 4 settimane, ovviamente, il dottore non ci promette miracoli, ma sicuramente – se si segue il piano alimentare attentamente – si potranno perdere almeno 4 chili.
Piano alimentare del dottor Calabrese (travelfeed.it)
Ogni giorno dovrai consumare alimenti per un totale di 1300 calorie. I pasti giornalieri e settimanali variano, ma lo schema sarà pressoché il seguente:
- Colazione. Caffè o tè accompagnato da 3 fette biscottate con un filo di marmellata o nutella. Puoi scegliere anche uno yogurt bianco scremato senza zuccheri aggiunti.
- Spuntino. 30 g di biscotti integrali senza zucchero o pane integrale o un frutto.
- Pranzo. Carne o pesce, ma una volta a settimana puoi scegliere le uova e il formaggio. In più dovrai aggiungere delle verdure condite con solo un cucchiaio di olio.
- Cena. 60 g circa di pasta integrale o riso integrale con l’aggiunta di verdure. In alternativa puoi scegliere un minestrone o una zuppa di legumi accompagnata da un frutto.
Il bello di questa dieta è che non è uguale ogni giorno delle 4 settimane, ma puoi variare come meglio credi gli alimenti consentiti dalla dieta. L’importante è che si seguano i principi cardine di questo piano alimentare, ovvero eliminare i grassi saturi ed aggiungere i grassi vegetali insaturi, aggiungendo tanta fibra.