L’ansia da viaggio è una delle peggiori forme perché rovina momenti potenzialmente bellissimi: come gestirla
Sperimentare almeno una volta nella vita uno stato d’ansia che ci tolga il piacere di svolgere determinate attività è perfettamente normale. L’ansia diventa, però, un problema nel momento in cui ci impedisce sistematicamente di godere di belle esperienze, come un viaggio con gli amici.
Fortunatamente può essere tenuta a bada, basta essenzialmente cominciare ad ascoltare le esigenze del nostro corpo e della nostra mente e imparare ad assecondarle anziché tentare di reprimerle o sentirci inadeguati a causa dei nostri sentimenti. Seguire il flusso naturale delle cose è, spesso, l’unico modo per non finire schiacciati da questo odiato stato emotivo.
5 Consigli per gestire l’ansia da viaggio
NON STRESSARSI TROPPO PRIMA – Una delle peggiori controindicazioni dei viaggi è l’agitazione che ci assale nei giorni che li precedono. Spesso tendiamo a voler organizzare tutto nei minimi dettagli ed arrivare “fin troppo pronti” al giorno della partenza, ed è un errore.
NON VOLER STRAFARE: prima di tutto è bene focalizzarsi sul pensiero che in vacanza bisogna fare meno e non più di quello che si fa normalmente. Non dimenticare, dunque, anche dei momenti di relax, questo significa che, anche se ci piace programmare le cose in maniera da avere tutto sotto controllo, è meglio avere a disposizione anche delle ore di dolce far niente. In caso contrario, infatti, lo stress potrebbe prendere il sopravvento.
FARE COMPROMESSI MA NON TROPPO – Quando si viaggia con altre persone siamo obbligati a fare compromessi ma non bisogna mai cedere troppo. Per evitare di sentirci schiacciati, messi da parte e costretti a fare cose che non vogliamo fare, è importante sempre far rispettare i nostri desideri e i nostri punti di vista. Questo ci darà la sensazione di avere il sostegno degli altri e abbasserà i livelli di ansia.
FARSI LE DOMANDE GIUSTE – Non dimenticare di porsi le domande giuste è fondamentale allo scopo di individuare le fonti d’ansia e possibilmente eliminarle dalla nostra routine di viaggio. Non è necessario fare tutte le attività che “idealmente” si svolgono durante un viaggio: se i selfie ci mettono a disagio, semplicemente non facciamoli!
ACCETTARE L’IMPREVISTO – L’ansia da viaggio si genera di solito perché temiamo di non riuscire a far fronte a tutti gli imprevisti che potrebbero capitare nel corso della vacanza. Bisogna sforzarsi di pensare in maniera fatalista: a trovare la soluzione giusta ci penseremo se e quando si verificherà un problema perché, semplicemente, non si può prevedere tutto.